前几天，我和朋友一起外出游玩，朋友突然有感而发：“周围的妈妈们穿着也挺简单的，我的打扮算是普通水平吧！可是为什么我的孩子和丈夫都觉得我越来越没有价值呢？”我转过头，看着她，她的衣着虽然樸素但一尘不染，脸上却挂着淡淡的愁苦。显而易见，她正经历着许多中年母亲普遍面临的问题，感受到自己在家人眼中似乎正在“贬值”。并不是因为生活条件下降，也不是因为打扮变得拮据，外表似乎并没有太大改变，但在家人眼里的价值感却在降低。丈夫把她的付出当成理所当然，孩子对她缺乏尊重，以至于她逐渐变得小心翼翼。实际上，让一位母亲逐渐失去光彩的，并非她的年龄，而是生活中无意间形成的三个习惯。

首先，对外总是自我放低。之前我看到一个采访，问受访者：“如果给父母准备礼物，你会选什么？”其中一些年轻人表示，给父亲准备的礼物需要花时间和金钱，而提到母亲时，却只准备一些普通且随意的礼物。随后，网友们纷纷批评这些孩子对母亲态度不公。不过，这个事件引发的讨论深入剖析后，指出事实的根源是受访者的母亲总是为自己挑最便宜的物品，由此慢慢养成了子女在为父母购买礼物时对母亲的价值感低估。每个人在日常生活中都能感受到这种情形。为他人选择礼物时，内心会默认对方的消费水平；在交流中，一个强势的人往往会表现得柔和，而相对被动的人则显得无趣。实质上，别人愿意为你付出的程度，与自己对自己的期待成正比。中年母亲更应警觉此状态，因为她们通常习惯把家人放在首位，自己则置于次要。无论是在餐桌上询问孩子和丈夫的口味、首先为他们购买衣物，还是家中物品几乎全为家人而置办，出行考虑都以孩子为主，最终自己只知忍耐，待会儿再说。这样的行为无意中让周围的人对她更加忽视。因此，中年母亲首要的是学会重视自己，不必总是把自我放在一旁，但要将自身与家人看做平等，守住自我的边界，妥善照顾自己的需求，让他人也意识到你的存在。

其次，对内则习惯性地压抑委屈。我认识的一位母亲，尽管家庭条件不错，但她长期与婆婆住在一起，难免发生婆媳矛盾。身处这样困境，一些聪明的女性可能会选择寻找解决方式，甚至直面冲突。然而这位朋友却选择了把矛盾闷在心中，每次与婆婆有争执后，她都会躲在房间偷偷流泪。她常常感慨：“丈夫每次都不站我这边，我该怎么办？这样的情况很常见，我忍一忍就好。”这样的言辞中流露着对自己感受的轻视。她认为委屈无关紧要，情绪也只是压抑再压抑。如今，她才不到四十岁，但整个人显得十分失落，脸上满是岁月的痕迹，眼神黯淡，显得比同龄人要苍老十岁。即便在朋友聚会时，她身着华丽服装，化妆精致，却难以掩盖内心的疲惫。然而，长期的自我隐忍和积压情绪，对身体的伤害不仅限于外观。最近公司体检时，几位同事自然而然聚在一起讨论健康状况，大家都发现自己身上存在这样那样的问题，而年轻的女同事则显得健康无忧。深入探讨后，我们都会意识到，根本原因都是由于长时间的自我委屈。年轻女孩们若有不满，往往会直接发泄，但中年母亲面对委屈，通常是忍耐自省。从而导致了潜藏多年的情绪最终以各种健康问题的方式显现。

最后，习惯性放弃自己的追求。去年，我读到一则新闻，至今仍历历在目。齐女士在生下第三个孩子后成为全职妈妈，每天独自照顾家庭和接送孩子，她的生活强度丝毫不亚于上班。但她却总是低估自己，感到自己渺小。而某个深夜，她站在天桥上，最后一丝求生欲促使她报警，向警察倾诉：“我很烦躁、很压抑，如果不是打了110，我可能刚刚就会跳下去。我在家庭中担任了十年的育儿角色，却发现自己没有实现自我价值，缺乏社交圈，没有朋友，什么都没有。”这样的事情其实是许多母亲的真实写照。有的妈妈主动放弃，会说：“我都是做母亲的人了，需要怎么打扮自己呢？”而有的则在事业和家庭中选择成为全职太太，渐渐放弃对自我能力的追求以及对曾经热爱的兴趣。通过以上阐释并非在于指责这些妈妈们，而是希望引起警觉：很多中年妈妈在不知不觉间过早放弃了自己的追求，放弃了事业和爱好。